經(jīng)常熬夜有什么不好的

      長期的熬夜對人體健康損害很大，特別是青少年。因為生長素是在深睡眠過程當中分泌的，所以建議你不要熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律。像平時的睡眠一樣，避免打亂。
      

      咨詢者為16歲男性，經(jīng)常熬夜會打亂正常的生物鐘，建議咨詢者還是在放假的時候保持正常的作息時間，勞逸結合，每天晚上10點是最佳睡眠時間。