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入睡困難是什么原因，為什么有些人倒頭就呼呼大睡

男 | 40歲 2018-07-12 18:06:32 1人回復 來自張掖市

健康咨詢描述： 入睡困難是什么原因，為什么有些人倒頭就呼呼大睡，有些人有些響動就睡不著，而且睡著有響動也會驚醒

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王紀鳳
王紀鳳 珠海健康云科技有限公司   二級心理咨詢師 擅長: 各種心理疾病，精神抑郁，失眠，焦慮等病癥 幫助網友：1483
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2018-07-12 18:11:23 我要投訴

      入睡前要有規(guī)律。例如每晚臨睡前沖個熱水浴，讓另一半幫你按摩。睡前喝一杯百合棗仁茶有助消除日間的緊張和壓力，然后讀些消閑的書。
      

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