睡不著該如何緩解？

      根據您的所述，這種情況很可能是由于神經衰弱等原因造成的，您這種情況可以應用一些谷維素，維生素比一進行調理，多吃一些。小米粥，黑米粥，可應用些酸棗仁泡水喝。
      

      你好，根據您的描述，您這種情況有可能是憂慮過度等原因引起的，神經衰弱，這種情況可以在醫(yī)生的指導下，服用一些，心神寧片等藥物進行治療。
      

      你好，根據你所說的情況，首先就是你可能是最近心理壓力太大或者是因為煩心事情多導致的入睡困難，如果是這樣那么你就需要適當的釋放壓力，希望我的回答對你有所幫助。
      
      以上是對“睡不著該如何緩解？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，最近有什么事情發(fā)生，比如說工作和生活上有什么比以前承受的壓力。如果有，解決了這些問題，睡眠自然會好轉。如果沒有，可以少量服用鎮(zhèn)靜安神的藥物，會有一定的改善
      

      強直患者們可以選擇溫和的方式促進睡眠，比如：在睡覺前聽舒緩的音樂、看看書，做一些簡單瑜伽或者拉伸運動，不僅可以放松身心，還要有助于睡眠和病情的恢復。