身高一米八，體重二百三

      1.減肥路上，沒(méi)有捷徑。
      2.科學(xué)的控制飲食。避免高脂高糖飲食。
      3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。鍛煉要適度。
      4.輔以藥物在醫(yī)生的指導(dǎo)下，配合藥物。
      

      你好，看看你說(shuō)的這種情況和描述的經(jīng)過(guò)體重超標(biāo)要減肥，最好的方法就是控制飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天要少吃，避免口服油膩，脂肪高及含糖量高的食物，每天早晚要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)有效果的
      

      運(yùn)動(dòng)減肥最健康，但不能馬上見(jiàn)效，所以運(yùn)動(dòng)減肥必須持之以恒，走一小時(shí)的路或臺(tái)大運(yùn)動(dòng)場(chǎng)慢跑十二圈(半小時(shí))才能把它燒完，這是運(yùn)動(dòng)減肥的難處。更何況運(yùn)動(dòng)后胃口大開(kāi)，輸入的食物熱量一不小心就會(huì)超過(guò)辛苦運(yùn)動(dòng)時(shí)燒掉的熱量，因此，很多人運(yùn)動(dòng)后體重不減反增運(yùn)動(dòng)還必須配合節(jié)食，才能有效燃燒體內(nèi)多馀的脂肪，減肥也才會(huì)有效；但只憑節(jié)食就能有效減肥。節(jié)食減肥的最初二周，體重下降得最快，但節(jié)食越久，減去的體重會(huì)越來(lái)越少。節(jié)食減肥滿六個(gè)月后，人體的基礎(chǔ)代謝率(指細(xì)胞的工作效率)會(huì)滑落四成，人體內(nèi)脂肪燒得越來(lái)越慢，體重越來(lái)越難下降。
      
      以上是對(duì)“身高一米八，體重二百三”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你千萬(wàn)你別相信有什么方法可以快速減肥，那樣會(huì)毀掉你的內(nèi)臟和心腦血管。減肥就是一道加減法算術(shù)題，管住嘴邁開(kāi)腿就可以減肥，吃的清淡一點(diǎn)，再多運(yùn)動(dòng)。就看你能不能堅(jiān)持住。只要能堅(jiān)持就會(huì)有良好效果。
      

      你好，你現(xiàn)在這個(gè)情況體重明顯的超重了，給你建議，你平時(shí)一定要控制高脂肪高熱量食物的攝入，適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)運(yùn)動(dòng)你可以考慮做快走運(yùn)動(dòng)，每天早上或者晚上至少運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上的，在配合一些針灸減肥，針灸減肥副作用比較小，反彈幾率比較小，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況減肥應(yīng)該是沒(méi)有捷徑的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，可以跑跑步，健身，游游，飲食也要控制的。