我是更年期失眠癥，去省中醫(yī)院看過

      您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了更年期失眠的情況，建議您口服谷維素和維生素B1進(jìn)行治療，可以改善睡眠，調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱，注意飲食清淡，適當(dāng)運動，練練瑜伽。
      

      根據(jù)你的情況，建議你去看中醫(yī)開些副作用較小的調(diào)節(jié)神經(jīng)的中藥服用。另外，心理因素也會導(dǎo)致失眠現(xiàn)象，建議你平時要注意保持情緒穩(wěn)定，不要有太大精神壓力，心態(tài)平和，培養(yǎng)自己的興趣愛好，白天適度進(jìn)行體育鍛煉，多與人交流溝通。睡前可以通過聽輕音樂、喝牛奶、洗熱水澡、做肌肉放松的方式來幫助入睡。
      

      你好，根據(jù)描述，失眠癥屬于心理科，查找失眠的原因，服用治療失眠的藥物，平時自己調(diào)節(jié)自己的生活規(guī)律，白天不要補覺，找到自己興趣的事做，使自己充實起來，晚上睡覺前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息，每天六小時以上睡眠即可，心理上不懼怕失眠，順其自然就好。
      
      以上是對“我是更年期失眠癥，去省中醫(yī)院看過”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！