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身高153厘米，特別低

男 | 14歲 2018-07-10 22:25:40 1人回復(fù) 來自銀川市

健康咨詢描述： 身高153厘米，特別低，想在長高九厘米高，您看有什么辦法嗎，吃什么，或者運(yùn)動什么

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紀(jì)泉 北京醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 骨折的微創(chuàng)治療，胸腰椎壓縮骨折，膝關(guān)節(jié)炎、腰椎管狹
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2022-12-29 18:35:22 我要投訴

      問身高需要說清楚具體年齡，如果是14周歲，這個(gè)身高是正常偏低值。平時(shí)要注意均衡營養(yǎng)，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入，如雞蛋、純牛乳、瘦肉；保證充足的睡眠，不能熬夜；多運(yùn)動，跳繩、快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動，以跳繩等蹦跳一類的為佳；另外還要保持愉悅的情緒。

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