健康咨詢描述: 和他分手后我很傷心每天都睡不著很傷心很傷心希望他能回到我身邊
戀愛如果分手啦!首先要問問分手的原因是什么?自己在這段戀愛關(guān)系,當中自己應(yīng)該承擔什么樣的責任,吸取什么樣的教訓(xùn)和經(jīng)驗。不能一味的陷在傷心和痛苦當中。當自己情緒穩(wěn)定,以后再選擇方向。
你好,我很理解你現(xiàn)在心情,兩個人相處,時間久了,都是有感情的。如果你懂得如何感動對方,那么你就有了和對方相處的條件。人和人之間其實最重要的就是有效溝通,如果你能和對方很好的溝通,那么你們之間就有復(fù)合的可能。很多時候你不說,對方也許會誤解下去,就這樣感情就會越來越淡化。建議
1、堅持每天晨起慢跑鍛煉20分鐘,增強體質(zhì);
2、調(diào)整思維方法,一切順其自然,保持心態(tài)平和最重要
3、睡前洗個熱水澡或泡腳半小時,聽輕松愉快的音樂;
4、睡前洗個熱水澡或泡腳半小時,聽輕松愉快的音樂;
5、放松法:在躺下后用意念引導(dǎo),從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸氣時想部位,呼氣時放松;要做到心平氣和
6、按摩法:經(jīng)常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心
7.、多吃些有助睡眠的食物,如牛奶、蘋果、大棗、蓮子、百合、桂圓、葡萄、小米等。
以上是對“和他分手后我很傷心每天都睡不著很傷心很傷心希望他能”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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