大腿和小腿都很肥，想在短時間內(nèi)將大腿和小腿上的肉減

      你好，根據(jù)你的情況考慮是易胖體質(zhì)，平時要做好飲食方面和運動相結(jié)合。給自己制定一定的減肥計劃，少吃油膩辛辣食物，飲食清淡，適當?shù)淖鲆幌逻\動。
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你描述的這種情況。是由于肥胖引起的困擾。
      指導意見：
      祝在這種情況建議平時要注意參加體育鍛煉，早睡早起。養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食清淡少食用油炸食品少喝碳酸飲料少吃，反季節(jié)蔬菜水果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你現(xiàn)在描述的情況，你現(xiàn)在是想要在短時間內(nèi)減掉大腿和小腿上的肉。你可以試一試下面的方法。
      指導意見：
      按摩：1〉每晚臨睡前抽出一點點時間就可以，半坐在椅子上，右腳置于左膝上。雙手疊放按住右腳踝，用力下壓3秒鐘。接著同法由腳踝至小腿肚進行按摩，然后換左腳按摩。（按摩加運動打造美麗小腿）2〉軟化脂肪：坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一腿盤坐。盡量放松身體，利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩消除緊繃：兩手同時用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。加彈性：用空掌心拍彈，消除疲勞并增加彈性。2）抻腿：1〉面向椅子（桌子也行，找到適合自己高度的東西就行），距離70厘米左右，雙手撐在椅子邊緣，肘部不要彎曲。同時膝蓋是要伸直的，然后做腳后跟上下運動。會感覺到小腿的肉在抻，這個動作和“站立離墻有一米遠保持腳底平面不離開地面人體向墻傾斜用手扶墻這時感到小腿凸出來那塊肌肉被拉伸的感覺，千萬不能腳跟離地”有些異曲同工，都是抻小腿的，選擇自己喜歡的來做吧！
      
      以上是對“大腿和小腿都很肥，想在短時間內(nèi)將大腿和小腿上的肉減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！