我的肚子太胖了一天比一天胖而且感覺肉很結(jié)實怎么瘦下

      減肥的最有效的方法就是控制飲食，增加運動。控制飲食可以減少能量的攝入，增加運動可以增加能量的消耗，達(dá)到減肥的目的。要合理膳食，多吃新鮮的蔬菜水果，粗雜糧，富含膳食纖維的食物。
      

      你好，這種情況應(yīng)該與遺傳因素有關(guān)系，首先需要控制飲食，控制體重，少吃主食，少吃辛辣食物，少吃油膩食物，多吃點青菜和水果，多吃蔬菜，多運動鍛煉就可以的。其他沒有好辦法的。只有這樣才行。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，建議你不用太過擔(dān)心，你每天保持有氧運動半個小時，如瑜伽游泳，慢跑都是不錯的選擇，每天飯后靠墻站15分鐘，抬頭挺胸，收腹，同時轉(zhuǎn)呼啦圈，對腹部減肥有很好的幫助。
      
      以上是對“我的肚子太胖了一天比一天胖而且感覺肉很結(jié)實怎么瘦下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述及年齡，像你目前這種情況一定要注意合理的進(jìn)行膳食。
      指導(dǎo)意見：
      在保證營養(yǎng)充足的情況下，晚餐適量的少吃一點，并在七點前將飯吃完，每天堅持從事體育運動，就可以使你的體重維持在均衡狀態(tài)，好嗎？愿你健康！
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的情況減肥是需要堅持的，可以通過有氧運動來燃燒多余的脂肪，比如轉(zhuǎn)呼啦圈，慢跑，騎自行車等運動，每天運動時間保證四十分鐘以上。
      指導(dǎo)意見：
      同時嚴(yán)格控制飲食，每頓飯不宜吃得太飽，飲食不要太精細(xì)，多吃蔬菜水果粗糧等低脂肪低熱量食物，少吃油炸油膩以及零食等容易發(fā)胖的食物。