我一米65體重58~60公斤左右你覺得胖嗎
女 | 14歲 2018-07-08 11:44:30
2人回復(fù)
來自西寧市
健康咨詢描述： 我一米65體重58~60公斤左右你覺得胖嗎?如何真確減肥
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2018-07-08 11:45:36 我要投訴
您好，您這個年齡還處于發(fā)育期，最健康的減肥方法是節(jié)食和運動，建議您平時可以多吃新鮮的蔬菜和水果來代替主食，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
2018-07-08 11:48:09 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述情況，你的體重比較標(biāo)準(zhǔn)的，不用盲目減肥，可以做些適當(dāng)有氧運動，鍛煉身體，增強自身免疫力，平時盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食和飲料，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康。
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