每天晚上做30個(gè)仰臥起坐堅(jiān)持下去能減肚子并練出6塊

      你好，考慮長(zhǎng)期堅(jiān)持做仰臥起坐等相關(guān)的腹部運(yùn)動(dòng)是可以減除多余的脂肪，瘦肚子，要想練出腹肌，還需要系統(tǒng)的正規(guī)的方式進(jìn)行鍛煉。
      

      病情分析：
      您好，堅(jiān)持仰臥起坐可練習(xí)腹肌，時(shí)間鍛煉長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)肌肉形態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意休息和飲食，要加強(qiáng)腹肌鍛煉，也可以選擇其它的方式鍛煉腹肌。
      
      以上是對(duì)“每天晚上做30個(gè)仰臥起坐堅(jiān)持下去能減肚子并練出6塊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況來(lái)分析這種情況，可以做出六塊腹肌的，但是一定要堅(jiān)持，而且運(yùn)動(dòng)量要足夠。
      指導(dǎo)意見：
      你所說的做30個(gè)仰臥起坐，有點(diǎn)太少了，如果做30個(gè)仰臥起坐的話，至少做五組以上才能起作用。