因?yàn)槲疑系耐戆?，早上起?lái)跑了50分鐘的步

      好看了，你說(shuō)的這種情況和描述的經(jīng)過(guò)，你的這些運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥是有效果的，有好處的，但也要控制飲食，避免暴飲暴食，避免口服脂肪高及含糖量高的食物，
      

      您好，您所說(shuō)的這種運(yùn)動(dòng)方法。對(duì)減肥是有一定效果的，建議您要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)在飲食方面適當(dāng)控制進(jìn)食量?？梢赃_(dá)到良好的減肥效果。
      

      你好，這樣運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去是會(huì)減肥的，還需要飲食健康，多吃新鮮水果蔬菜五谷雜糧和堅(jiān)果，不吃高脂肪食物和油炸食物，不喝高碳酸飲料和甜品。早餐一碗雜糧粥，中餐兩三種蔬菜半碗飯，晚餐只吃蔬菜。
      
      以上是對(duì)“因?yàn)槲疑系耐戆?，早上起?lái)跑了50分鐘的步”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      有效果，但建議注意最好是在鍛煉后的一小時(shí)以后時(shí)間睡覺(jué)，因?yàn)樵阱憻掃^(guò)程中，肌肉骨骼活動(dòng)加速，血液循環(huán)隨之相應(yīng)加速，對(duì)心肺功能恢復(fù)不利。晨練后立刻休息，也可能讓人出現(xiàn)精神恍惚、四肢酸痛的現(xiàn)象
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，你想要減肥，晚上上班，所以早上跑步，練瑜伽。
      指導(dǎo)意見：
      減肥健康的方式是通過(guò)運(yùn)動(dòng)和控制飲食，同時(shí)要規(guī)律生活，避免熬夜。早上跑步練瑜伽是有利于減肥的，夜班會(huì)影響作息。
      

      病情分析：
      你好，通過(guò)你的描述，這種可以多多少少減點(diǎn)的但是得從飲食上也得注意
      指導(dǎo)意見：
      建議您飲食上要添加高蛋白肉類，雞肉，魚蝦，牛肉，等等吧，這個(gè)運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)期堅(jiān)持