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晚上睡不著，白天起不來

女 | 17歲 2018-07-07 05:23:59 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 晚上睡不著，白天起不來，入睡困難，等到很困的時(shí)候，想要睡覺就是睡不著，一點(diǎn)點(diǎn)聲音都不能有，只要有聲音就睡不著。

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 22:35:23 我要投訴

      如果想改善入睡困難，一定不要賴床，早晨醒來后，馬上起床，白天不要午休，不要補(bǔ)覺。白天多運(yùn)動(dòng)，一定抽出一個(gè)小時(shí)做喜歡的運(yùn)動(dòng)或體育鍛煉，經(jīng)過一段時(shí)間就調(diào)整過來了。
      

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