健康咨詢描述: 我身高16717歲了,但是我還想長高,咋樣才能長高,我還想長高,請給我一點(diǎn)建議,謝謝
病情分析:
您好,身高與遺傳因素、自身營養(yǎng)狀況和后天的運(yùn)動因素等有關(guān)。
指導(dǎo)意見:
建議平時(shí)注意多喝大骨湯、魚湯、雞蛋等食物,多進(jìn)行體育鍛煉,比如跳高、跑步等,每天保持充足的睡眠時(shí)間,多喝牛奶,可以補(bǔ)點(diǎn)鈣劑。
正常的男性身高增長一般在21-23歲停止,所以您現(xiàn)在的情況是可以繼續(xù)長高的,這點(diǎn)不必?fù)?dān)心,而日常的飲食,運(yùn)動等都對身高的增長起到很關(guān)鍵的作用,建議您首先不要挑食,飲食營養(yǎng)要均衡,適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)是鈣質(zhì)的食物,比如牛奶、雞蛋、魚類、瘦肉等,可以吃點(diǎn)改變,多參加運(yùn)動,特別是戶外運(yùn)動,促使鈣質(zhì)的吸收,保證充足的睡眠,不要熬夜,人體在進(jìn)入深睡眠的時(shí)候,體內(nèi)的生長激素分泌較多,對身高的增長有好處
你好這位同學(xué),17歲的女生,身高1米67已經(jīng)很標(biāo)準(zhǔn)了。身高呢,受著遺傳因素,營養(yǎng)因素,環(huán)境因素,運(yùn)動因素,疾病等等因素的影響。要想身體長高呢,要補(bǔ)充豐富的營養(yǎng),充足的睡眠,以及補(bǔ)充鈣,鐵,鋅等微量元素及維生素d,還要加強(qiáng)運(yùn)動,比如游泳,打球,摸高,踢毽,跳繩,都是很好促進(jìn)長高的運(yùn)動。
以上是對“我身高16717歲了”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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