一天睡不到2個(gè)小時(shí)左右

      你好，根據(jù)你的情況描述。最近這五天時(shí)間睡眠明顯減少。最近是否工作累，壓力大？失眠主要原因，緊張焦慮，情緒有關(guān)。建議你放松心情?？梢越Y(jié)伴游玩等方式放松自己。你的癥狀就會(huì)改善。
      

      你好，可能是最近工作壓力比較大，所以精力主要放在了工作上。忽略了睡眠。因?yàn)槟阍诠ぷ魍瓿芍?，讓自己的精神放松下?lái)。沒(méi)有壓力了，自然就能睡著了。
      

      可能是工作上的壓力過(guò)大，精神過(guò)度緊張，活動(dòng)減少，身體過(guò)于疲勞引起的失眠。如果不放心，建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科檢查一下，排除器質(zhì)性病變引起的失眠，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療，在生活中希望你正常的生活作息，注意合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些新鮮的水果蔬菜，經(jīng)常參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，睡覺(jué)前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽(tīng)一些放松身心的催眠音樂(lè)，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對(duì)“一天睡不到2個(gè)小時(shí)左右”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！