我是女生，我現(xiàn)在13歲了

      您好，您現(xiàn)在這個年紀(jì)還處于發(fā)育期，不建議減肥，平時可以多運動，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果來代替主食，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
      

      你好，肥胖是因你可能進食熱量辛辣食品過多及缺少運動引起。建議你飲食上粗細(xì)搭配,不要挑食,三餐按時,細(xì)嚼慢咽,減少甜食、油炸辛辣刺激食物攝入,多吃新鮮果蔬,多喝水,不要喝碳酸類飲料。加強運動，飯后不要久坐,半小時后散步快走等，做減肥操,跳繩,堅持慢跑等都可以。
      

      你好，根據(jù)你的描述，你還在長身體的時候，盡量不要節(jié)食減肥。遵循"早吃好，午吃飽，晚吃少"的飲食習(xí)慣，吃飯時細(xì)嚼慢咽，增加飽腹感，配合適度運動如跑步、跳神等；少食油膩辛辣刺激性食物，可以食用高蛋白食物如牛奶，瘦肉等，以保證身體生長發(fā)育的需要。
      
      以上是對“我是女生，我現(xiàn)在13歲了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，你剛剛13歲，這個年齡的女生一般正是發(fā)胖的時候，你處于身體發(fā)育期，不建議你減肥。
      指導(dǎo)意見：
      一般來說，女生在青春發(fā)育期，容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況，如果不是太嚴(yán)重，沒必要減肥的，以后會自己瘦的。建議你可以每天堅持多運動，飲食均衡就可以了。