前天被老師罰深蹲起150個

      你好，根據(jù)你的描述，看不明白你哪里痛，建議你詳細說明，是有哪里不舒服，是活動的時候痛嗎，是關(guān)節(jié)痛還是肌肉痛，如果是肌肉痛，按摩就可以緩解。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，深蹲動作主要由大腿和小腿肌肉收縮及膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)屈伸二完成，高強度的肌肉收縮可引起肌肉乳酸產(chǎn)生過多，乳酸堆積可產(chǎn)生疼痛酸軟無力。多喝水，促進代謝，休息1-2天基本可緩解3-5天可自行消失。
      

      病情分析：
      考慮過度勞累引起的軟組織受損，會有局部疼痛，嚴重時活動受限的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議避免劇烈運動和反復(fù)刺激，熱敷緩解，涂抹紅花油和扶他林軟膏調(diào)理，可以有所好轉(zhuǎn)。
      
      以上是對“前天被老師罰深蹲起150個”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！