軟骨磨損可以深蹲嘛老師
男 | 21歲 2020-12-06 11:43:27
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來(lái)自未知
健康咨詢描述： 半月板損傷做康復(fù)訓(xùn)練四個(gè)月了可以深蹲嘛如果可以做一天做多少個(gè)合適
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2020-12-06 11:44:56 我要投訴
半月板損傷如果癥狀已經(jīng)完全恢復(fù)也是可以進(jìn)行深蹲的鍛煉的，但是一定要注意深蹲的程度，避免膝關(guān)節(jié)超過(guò)腳尖加強(qiáng)對(duì)于膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，做的話開始以20~30個(gè)左右為宜，如果再做的時(shí)候有明顯的疼痛，不適的癥狀，就說(shuō)明不能再做了如果出現(xiàn)了半月板損傷的話，在日常生活中是需要限制膝關(guān)節(jié)頻繁的負(fù)重活動(dòng)，比如說(shuō)頻繁的上下樓梯，爬山，跑跳等運(yùn)動(dòng)。
疾病百科| 半月板損傷
掛號(hào)科室：骨科
溫馨提示：
軟組織未治愈前飲食忌吃公允雞、鯉魚、酸筍、牛肉姜。
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