長(zhǎng)期睡眠不好，做過(guò)腦電圖

女 | 52歲 2018-06-28 13:09:31 1人回復(fù) 來(lái)自天津市

健康咨詢描述：長(zhǎng)期睡眠不好，做過(guò)腦電圖，也服用過(guò)藥物，可是睡眠不好，睡眠不好，有五六年了。最近一段時(shí)間晚上睡不著。

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黃世昌北京大學(xué)第一醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 治療腦血管病以及軀體形式障礙等情緒性疾病、焦慮、抑幫助網(wǎng)友：138

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2022-12-29 10:27:50 我要投訴

引起睡眠不好的原因是很多的，比方說(shuō)緊張焦慮。植物神經(jīng)功能紊亂。還有一些精神性疾病容易伴發(fā)失眠。所以首先你要去醫(yī)院就醫(yī)，讓醫(yī)生看一下。作為你自己，對(duì)睡眠不要過(guò)多的關(guān)注，越擔(dān)心睡不著，你越不容易睡著，因?yàn)樗呤莻€(gè)自然過(guò)程。所以建議你白天多做些戶外活動(dòng)，特別是做一些體育鍛煉。晚餐后先洗漱，然后該做什么做什么，有困意了再去床上睡覺(jué)?？梢栽陲嬍成献鲆恍┫鄳?yīng)的調(diào)整，經(jīng)常的用，酸棗仁熬粥喝。