30歲，喜歡戶外運(yùn)動

      您好，根據(jù)您的描述，長期運(yùn)動關(guān)節(jié)酸痛。建議適當(dāng)運(yùn)動，避免關(guān)節(jié)損傷，可以局部理療熱敷，應(yīng)用氨基葡萄糖?？梢钥诜w爾奇D_600。

      你好，根據(jù)你的描述，如果想補(bǔ)鈣的話，可以吃迪巧。平時在飲食上也可以吃含鈣比較高的食物，比如牛奶魚蝦。多運(yùn)動，曬太陽也可以促進(jìn)鈣的吸收。也可以喝一些骨頭湯之類。
      

      病情分析：
      你好，你可以適當(dāng)吃些鈣片就行了，比如說鈣爾奇之類的，但是這些表現(xiàn)并不一定就是因?yàn)槿扁}，缺鈣只是原因之一。
      指導(dǎo)意見：
      最好去醫(yī)院骨科檢查一下?？词遣皇谴嬖谝恍╆P(guān)節(jié)局部的損傷，無菌性的炎癥，都有可能會引起類似的病情表現(xiàn)，如果是這些因素，那么您需要自己減少運(yùn)動量，注意盡量配合熱敷。才可以促進(jìn)恢復(fù)。
      以上是對“30歲，喜歡戶外運(yùn)動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，喜歡戶外運(yùn)動，長期鍛煉出現(xiàn)肌肉，關(guān)節(jié)酸痛是正常的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      只要正常飲食，不挑食，一般不會出現(xiàn)缺鈣，如果想補(bǔ)鈣，可以選用鈣爾奇等鈣片即可，一般鈣片選在晚上睡前服用。
      

      病情分析：
      你好，如果有過度運(yùn)動和鈣質(zhì)缺乏，會引起關(guān)節(jié)的不適癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      平時要避免著涼勞累，避免過度運(yùn)動，可熱敷按摩，可以服用鈣爾奇D和仙靈骨葆。
      

      病情分析：
      根據(jù)你現(xiàn)在描述的情況，你現(xiàn)在懷疑自己缺鈣，并且有關(guān)節(jié)酸痛等臨床癥狀。關(guān)節(jié)酸痛不等于缺鈣。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你現(xiàn)在的情況，建議你可以去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院風(fēng)濕免疫科等就診。并且可以檢查一下血鈣。診斷明確以后，給予針對性治療。