我19歲，身高185

      你好，根據(jù)你描述的情況。建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院骨科做一下微量元素化驗和骨骺線X光片檢查？看一下骨骺線是否完全地址，如果沒有完全閉合，還有增長空間。如果完全閉合，說明你的骨骼已定型，基本就不能增高。建議你平時要多鍛煉和飲食調(diào)理，比如，每天早上起慢跑半小時以上。平時多打籃球，排球，羽毛球，跳高，摸高，跳繩，引體向上，仰臥起坐等運動，平時多吃富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶雞蛋，豆制品，動物肝臟，堅果。牛肉，海產(chǎn)品，蝦等，堅持鍛煉和飲食調(diào)理，都有助于身體長高。結(jié)合微量元素?？茨悻F(xiàn)在缺什么元素就補什么元素，不缺就不用了。
      

      你好，你的情況是手指甲特別軟擔心自己缺鈣，因此想咨詢一下，是不是可以補鈣？對一個正常的年輕男人來正常飲食說是不會缺鈣的，因此不需要補鈣。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述分析，出現(xiàn)這種情況引起的自身異常的不適癥狀。
      指導意見：
      建議你最好還是到醫(yī)院去檢查微量元素，再決定。注意清淡飲食，不要吃刺激性的東西。
      
      以上是對“我19歲，身高185”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！