今天下午上課時跑了一小會

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，膝蓋的傷痛是每個跑步的人都會遇到的，跑步發(fā)力主要靠腳不是腿用力，如果只是用腿發(fā)力就容易膝蓋疼。
      指導(dǎo)意見：
      建議：運動前一定要熱身，充分熱身。慢跑一會兒，關(guān)節(jié)充分拉伸。是一個簡要的運動前拉伸熱身的指導(dǎo)。同時注意運動時膝蓋的方向和腳尖的方向要一致。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述的情況，目前考慮是膝關(guān)節(jié)的拉傷可能，主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛，壓痛，活動后疼痛加重現(xiàn)象。
      建議你這幾天注意休息，最好臥床休息，外用扶他林軟膏或者云南白藥氣霧劑，24小時內(nèi)冷敷疼痛部位，24小時后熱敷疼痛部位，一般3-5天左右就會明顯好轉(zhuǎn)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況來看，是因為運動有點過勤了，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時可以適當(dāng)?shù)倪\動的?？梢耘芡瓴阶詈每梢宰鲎鲶w操的，也可以做做仰臥起坐適當(dāng)?shù)淖咭蛔咭残械?
      以上是對“今天下午上課時跑了一小會”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來看，你跑步后出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，考慮是勞損的可能。
      指導(dǎo)意見：
      建議局部熱敷患處，用云南白藥噴霧劑噴患處活血通絡(luò)，平時多到戶外活動，適當(dāng)運動。
      

      病情分析：
      以前有沒有發(fā)生過這種情況的，得及時的進(jìn)行檢查的，是否有局部損傷的。
      指導(dǎo)意見：
      目前的話主要考慮是因為跑步導(dǎo)致的局部的損傷出現(xiàn)的，可以休息一段時間，做做熱敷看看恢復(fù)的情況的，合理的進(jìn)行治療的。