我喜歡運動每天以10km／h的速度跑30分鐘但是今

      你好，根據(jù)你的描述來看，可能是由于運動量過大所引起，建議你適當(dāng)運動，不要超負(fù)荷運動，如果有其它癥狀的話，建議你盡早看醫(yī)生，希望我的回答能夠給你帶來幫助。
      

      病情分析：
      有長期的運動，膝蓋受過外傷，目前出現(xiàn)反復(fù)疼痛，不能排除膝蓋內(nèi)部韌帶或半月板有損傷
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院骨科就診，讓醫(yī)生檢查一下，可以做個膝關(guān)節(jié)核磁明確一下內(nèi)部情況，及時發(fā)現(xiàn)問題
      

      病情分析：
      您好，您肯定是由于劇烈運動引起了膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷或者滑膜炎的情況。
      指導(dǎo)意見：
      已經(jīng)有了陳舊性的損傷，考慮已經(jīng)留下后遺癥了，所以說一定要注意休息避免過度運動才是最關(guān)鍵的。
      
      以上是對“我喜歡運動每天以10km／h的速度跑30分鐘但是今”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      不過需要注意的是，如果你的膝蓋已經(jīng)受過損傷，以及跑步姿勢不正確，則會增加風(fēng)險。
      指導(dǎo)意見：
      但疼痛作為損傷的具體表現(xiàn)，本身又是一種不良刺激，會帶來肌肉痙攣緊張、影響代謝和功能異常等問題，如果不做任何處理，往往會導(dǎo)致疼痛加重。休息吧，好了再跑
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)以上描述的情況，考慮你是屬于膝關(guān)節(jié)半月板受傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議你去正規(guī)醫(yī)院的骨外科檢查診治，需要做膝關(guān)節(jié)MRI檢查，明確診斷后再進一步治療。
      

      病情分析：
      你好，你所描述的情況多為關(guān)節(jié)軟組織損傷的表現(xiàn)，不用過于緊張，
      指導(dǎo)意見：
      建議避免患側(cè)關(guān)節(jié)劇烈活動，可以進行針灸、理療康復(fù)，以避免癥狀反復(fù)發(fā)作。
      

      病情分析：
      你好，你上述的癥狀很可能與近期進行運動過力所引起的，與之前扭傷過有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      所以我建議你目前暫時停止所有的運動，可以進行局部熱敷，如果疼痛不見好轉(zhuǎn)最好就醫(yī)進行復(fù)查，可以選擇針灸，理療等方法治療。
      
      以上是對“我喜歡運動每天以10km／h的速度跑30分鐘但是今”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！