身體胖怎么可以健康的減肥想變瘦

      有效減肥的方法有很多。除了跑步外，在飲食上要嚴(yán)禁食用高熱量、高脂肪的食物，高熱量、高脂肪的食物是人體出現(xiàn)肥胖的重要原因之一，需要多食用新鮮的蔬菜、水果。新鮮的蔬菜、水果中含有的類胡蘿卜素、纖維素、維生素，可以有效的抑制人體內(nèi)脂肪的增生，促進(jìn)人體新陳代謝，減少人體內(nèi)的熱量，對(duì)減肥有積極作用。另外還要多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如爬山、游泳等。
      

      病情分析：
      你好親。根據(jù)你描述的情況來看。胖目前最好是減肥方法是運(yùn)動(dòng)減肥。也就是跑步。仰臥起坐等。
      指導(dǎo)意見：
      你好親。建議你堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥。平時(shí)注意休息。合理飲食。少吃辛辣油膩刺激食物。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說的這個(gè)情況控制飲食，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w堅(jiān)持就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議是，這個(gè)必須要堅(jiān)持的，如果不堅(jiān)持的情況下，肯定是達(dá)不到自己想要的結(jié)果
      
      以上是對(duì)“身體胖怎么可以健康的減肥想變瘦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況。身體肥胖，考慮是吃的多，運(yùn)動(dòng)少的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天除了跑步之外，還可以做一些其他的鍛煉，比如騎單車，游泳，只要堅(jiān)持就可以變瘦，平時(shí)生活要有規(guī)律，按時(shí)作息，保證充足的睡眠，要清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，避免高油高脂高熱量的食物。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你身體胖中下，希望獲得除跑步以外健康的減肥方法。我建議你除了跑步以外最好去健身房報(bào)一個(gè)減肥的課程，并節(jié)制飲食，你會(huì)有效果的。