肚子和大腿上面的肉，又多又軟

      可以游泳，游泳會消耗身體的熱量，在水中阻力增大，熱量消耗更明顯，練馬甲線還是要靠有氧運動，可以跳有氧健身操，做重要的是要有恒心，堅持下去。
      

      病情分析：
      你說的這種情況可能是你的身體偏胖，一般都是運動不夠和攝入熱量過多。
      指導意見：
      你好！你說的這種情況一般可能是運動量不足或者是攝入的熱量過多，建議你最好加強運動量。減少食物量慢慢就好了。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮你的體重有些偏胖，身高減去100是標準體重上下不超過10%，屬于正常體重。
      指導意見：
      如果身體屬于肥胖，要減肥。肥胖不僅形體不美觀，而且可以引起很多疾病。要選擇正確的減肥方式，合理飲食，適當運動。健康減肥。
      
      以上是對“肚子和大腿上面的肉，又多又軟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，像你這種情況的話，其實建議你最好就是每天堅持跑步，也可以進行游泳，一般像這種情況是比較輕松的
      指導意見：
      像你這種情況的話，其實也可以做一下仰臥起坐，平時一定要注意多運動，多鍛煉身體。少吃辛辣熱氣的東西
      

      你好，根據你所提問的問題，如果想要鍛煉肌肉的話，首先要先減脂，在日常生活中控制飲食，最好每天結合體育鍛煉來幫助你瘦身鍛煉馬甲線需要做一些健身的動作來幫助你。