晚上睡覺說話，自己不知道
男 | 17歲 2018-06-15 21:16:51
1人回復(fù)
來自長沙市
健康咨詢描述： 晚上睡覺說話，自己不知道，說的話相關(guān)今天發(fā)生的事有關(guān)?；蜃鰤?
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-22 09:51:31 我要投訴
你好，很多人都偶爾會有說夢話的經(jīng)歷，這并不需要擔(dān)心，但如果說夢話次數(shù)過于頻繁，就會導(dǎo)致人體白天疲倦乏力、精神萎靡不振，而且還可能影響其他人這時應(yīng)尋求治療。
想要做到絕對不說夢話是不可能的，要解決說夢話就是要讓自己的精神處于絕對放松狀態(tài)。所以睡覺前要放松自己的精神，不要做刺激性游戲。特別重要的是不要胡思亂想。合理安排作息時間。
睡前不要吃得過飽或過分饑餓。
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