醫(yī)生，請問一下怎么才能戒掉手淫

      病情分析：
      您好，這種情況可以用中成藥品舒靜康補腦安神片、安神益腦丸等，效果不錯的
      指導意見：
      安排規(guī)律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘
      

      多運動，多鍛煉?？葱┳约焊信d趣的非情感方面的書，制定好作息計劃，確定方向目標，細化到每一天，然后努力達成，體驗計劃完成的成就感。