醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)一下怎么才能戒掉手淫

      病情分析：
      您好，這種情況可以用中成藥品舒靜康補(bǔ)腦安神片、安神益腦丸等，效果不錯(cuò)的
      指導(dǎo)意見：
      安排規(guī)律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居規(guī)律化，養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣，從而建立自己的生理時(shí)鐘
      

      多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉?？葱┳约焊信d趣的非情感方面的書，制定好作息計(jì)劃，確定方向目標(biāo)，細(xì)化到每一天，然后努力達(dá)成，體驗(yàn)計(jì)劃完成的成就感。