昨天晚上在家練keep

      你的情況考慮是拉傷，運動是關(guān)節(jié)和肌肉肌腱都參與的一個動作，要循序漸進慢慢的鍛煉，不能急進，不然會拉傷肌肉的，肌肉拉傷后要及時制動并注意休息，不要運動，可以適當?shù)挠枰灾嗅t(yī)中藥，針灸理療等存進恢復(fù)。可以予以活血化瘀的藥物。
      

      病情分析：
      你描述的癥狀考慮是韌帶拉傷，或者肌肉拉傷引起，今天去醫(yī)院就診，檢查確診病因后對癥處理。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時要注意休息，暫時不要活動，避免劇烈運動，加強營養(yǎng)，忌生冷寒涼飲食。
      

      病情分析：
      可能是用力過度，造成的肌肉拉傷，可以用熱敷促進血液循環(huán)，有利于好轉(zhuǎn)，
      指導(dǎo)意見：
      也可以用理療治療，按摩局部也可以松弛肌肉，只要注意休息幾天就可以好轉(zhuǎn)，
      
      以上是對“昨天晚上在家練keep”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！