請問下吃什么水果或者蔬菜或者肉類對腎好呢補腎止遺消

      宜吃具有補腎壯腰、強筋健骨作用的食品，傳統(tǒng)補腎枸杞和芡實、瑪咖、人參等同樣具有補腎功效的食材配在一起，對補腎效果很好。強筋健骨最好的方法就是多進行戶外體育鍛煉，適當曬太陽可以促進骨鈣吸收，平時要注意合理飲食，食物品種要多樣化，多進行體育鍛煉。

      病情分析：
      水果一般都是含有維生素豐富，補腎固精的水果是比較少的。
      指導意見：
      補腎固精的果類有堅果類的蓮子，板栗等有補腎裝陽的功效，蔬菜里韭菜，山藥，黑木耳，枸杞這些有補腎的效果。

      建議你多喝開水，保證每天尿量大于兩千毫升，不要熬夜，多運動，不要吃肉類食物，多吃青菜，梨，蘋果，葡萄等食物等。
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