肚子贅肉越來(lái)越多，平時(shí)跑步一會(huì)兒就特別累

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，應(yīng)該是平時(shí)缺乏鍛煉引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你說(shuō)的這種情況，建議你最好每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)最少一個(gè)小時(shí)，比如騎車(chē)，跳廣場(chǎng)舞等活動(dòng)，慢慢可以減肥還可以提高身體素質(zhì)。
      

      可以針對(duì)腹部，進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，如平板支撐法是很好的，瘦腹的方法，可以從最開(kāi)始的幾十秒堅(jiān)持到一分鐘甚至幾分鐘，仰臥起坐也是很好的瘦腹部的方法，每次飯后不要馬上坐下，站立15分鐘，身體靠墻，挺胸抬頭，可以很好的緊致全身的線條。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你說(shuō)的這種情況來(lái)看，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，不要一下運(yùn)動(dòng)量太大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)不吃甜食，盡量的控制飲食，然后逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，可以做仰臥起坐，仰臥起坐，就把肚子上的肉減了。
      
      以上是對(duì)“肚子贅肉越來(lái)越多，平時(shí)跑步一會(huì)兒就特別累”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，最健康的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)一定要注意控制飲食，減少熱量的攝入，每周保持3-5次半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣減肥的效果最好。不建議吃減肥藥或者保健品，都是有副作用的