肚子贅肉越來越多，平時跑步一會兒就特別累

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，應(yīng)該是平時缺乏鍛煉引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的這種情況，建議你最好每天堅持做有氧運動最少一個小時，比如騎車，跳廣場舞等活動，慢慢可以減肥還可以提高身體素質(zhì)。
      

      可以針對腹部，進行針對性的訓(xùn)練，如平板支撐法是很好的，瘦腹的方法，可以從最開始的幾十秒堅持到一分鐘甚至幾分鐘，仰臥起坐也是很好的瘦腹部的方法，每次飯后不要馬上坐下，站立15分鐘，身體靠墻，挺胸抬頭，可以很好的緊致全身的線條。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你說的這種情況來看，運動要循序漸進，不要一下運動量太大。
      指導(dǎo)意見：
      平時不吃甜食，盡量的控制飲食，然后逐漸增加運動量，可以做仰臥起坐，仰臥起坐，就把肚子上的肉減了。
      
      以上是對“肚子贅肉越來越多，平時跑步一會兒就特別累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，最健康的減肥方式就是運動減肥，平時一定要注意控制飲食，減少熱量的攝入，每周保持3-5次半個小時以上的有氧運動，這樣減肥的效果最好。不建議吃減肥藥或者保健品，都是有副作用的