怎么樣減肥才好，除了體育運動

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話，不建議使用節(jié)食方法或減肥藥物會有一定的副作用還是推薦運動減肥效果會好一些，不會反彈！減肥的過程，是個堅持的過程！建議，每天堅持兩個小時走步或跑步都有助于達到效果。
      

      病情分析：
      你好，你這個年齡正是生長發(fā)育的年齡，不要減肥的影響生長。
      指導意見：
      平時可以適當?shù)目刂骑嬍常嬍城宓紫癁橹?，不要吃辛辣刺激的食物，飯后適當?shù)倪\動。
      

      病情分析：
      你好，減肥最好的方式就是運動結(jié)合節(jié)食的方法，但是節(jié)食不代表就是餓肚子
      指導意見：
      建議早晨一定要吃飽，中午八分飽，晚上僅吃水煮菜或者蘋果，不吃辛辣油膩的食物，運動多做有氧運動
      
      以上是對“怎么樣減肥才好，除了體育運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述情況，建議運動加調(diào)節(jié)飲食，不要節(jié)食！
      指導意見：
      節(jié)食減肥會導致身體的營養(yǎng)不足，很可能會引起其它身體不適，我建議多運動，平時多吃蔬菜水果，減少肉制品的攝入！
      

      病情分析：
      你好，減肥是很慢的一個過程，一切快速的減肥都是拿身體在開玩笑。
      指導意見：
      多吃水果和蔬萊，面包也可以算是控制體重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，蘋果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。