最近發(fā)現(xiàn)自己腿又短又粗

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你這種情況可以做些瑜伽，配合精油按摩調(diào)理看看。平時(shí)不要暴飲暴食，飲食清淡一些，晚餐不宜吃的過(guò)多，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)你你本人是不是比較胖了呢？有沒(méi)有其他不舒服的嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，建議你可以增加體育鍛煉身體，盡量控制飲食就可以的。
      

      病情分析：
      您好小腿粗可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著，很少活動(dòng)下肢，導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      ：可以慢跑減脂，每次跑步至少要二十分鐘以上，能三十分鐘以上可以達(dá)到更好的燃脂效果；一個(gè)星期至少三、四次，需要通過(guò)量的積累循序漸進(jìn)的進(jìn)行。然后，務(wù)必要做下肢拉伸運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榕懿竭^(guò)程中，肌肉被持續(xù)地壓縮，變得很硬，表現(xiàn)為又短又粗，拉伸是為了釋放肌肉積累的疲勞，恢復(fù)肌肉的形狀，保持線條感，注意同時(shí)拉伸韌帶（道理同上）以及按摩跟腱。如果能夠持之以恒，那么既能燃燒掉小腿脂肪，又能保持腿部肌肉細(xì)長(zhǎng)。
      
      以上是對(duì)“最近發(fā)現(xiàn)自己腿又短又粗”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！首先您說(shuō)的不考慮疾病引起，首先考慮就是肥胖有關(guān)，在就是遺傳引起身材。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您希望可以理解，只能建議平時(shí)鍛煉身體，可以在專(zhuān)業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行身體塑型訓(xùn)練，只能這樣了。
      

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答。根據(jù)你的描述身體是受遺傳的影響視頻，可以找一些視頻來(lái)多練練，會(huì)有所改變的，。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多做一些牽拉腿部的鍛煉，會(huì)有顯著的改變的。也可以做瑜伽，祝你早日成功。