總是沒精神，每天晚上很晚睡

      病情分析：
      你好，就你描述這種情況對身體是不好的，容易影響以后的性生活質(zhì)量。很容易引起腎虛的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，防止疲勞過度。同時(shí)要徹底戒除手淫的不良習(xí)慣，可以加強(qiáng)營養(yǎng)，但不能吃辛辣以及生冷涼凍的食物，可以適當(dāng)?shù)脑黾渝憻挘岣咦陨淼牡挚沽Α?br />      

      追求性滿足是一個(gè)人正常的生理需求，也是每一個(gè)人的權(quán)利，世界上大部分人都有自慰的行為！您只所以精神不振，很可能是由自慰所導(dǎo)致的內(nèi)疚感和罪惡感引起的！那就需要進(jìn)行心理認(rèn)知上的調(diào)整了?？梢栽囍炎⒁饬Ψ旁谄渌虑樯?，比如音樂美術(shù)體育運(yùn)動功課等等。
      
      以上是對“總是沒精神，每天晚上很晚睡”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，初步考慮主要是精神狀態(tài)不好，器質(zhì)性問題暫時(shí)觀察。
      指導(dǎo)意見：
      偶爾手淫是生理需要屬于正常情況，但頻繁手淫會影響今后的性生活質(zhì)量。建議你要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。