骨質(zhì)疏松患者應(yīng)該怎樣正確運(yùn)動(dòng)

      適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)確實(shí)可以防止骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可使全身和骨骼的血液循環(huán)明顯加快，肌肉的收縮和舒張對(duì)骨骼有直接刺激作用，這些都能阻止和減慢骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。輕度骨質(zhì)疏松病人可選擇跑步、打拳、游泳及球類運(yùn)動(dòng)等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。骨質(zhì)疏松的病人，容易受到外傷后骨折。
      指導(dǎo)意見：
      盡量不要做劇烈活動(dòng)。每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的。散步，有氧運(yùn)動(dòng)?？梢赃m當(dāng)補(bǔ)鈣。
      

      病情分析：
      堅(jiān)持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料。
      指導(dǎo)意見：
      只要能防止摔倒就可以你可以選擇打太極等運(yùn)動(dòng)，合理膳食營(yíng)養(yǎng)，多食用含鈣、磷高的食品，如魚、蝦、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。少吃糖及食鹽，動(dòng)物蛋白不宜過(guò)多。
      
      以上是對(duì)“骨質(zhì)疏松患者應(yīng)該怎樣正確運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！