我想減肥，怎樣知道我要一天攝取多少卡

      病情分析：
      減肥沒有規(guī)定一天要吃多少，用的來說不能吃的太飽，7成飽，同時不要吃肥膩的高熱量食物。
      指導(dǎo)意見：
      建議你還要積極鍛煉身體，同時口服荷花荷葉泡茶。希望我的回答能幫助到你。
      

      病情分析：
      正常體重是身高184-105=79公斤才是正常體重，現(xiàn)在嚴(yán)重超重，對心臟嚴(yán)重影響，
      指導(dǎo)意見：
      減肥沒有捷徑可走，只有控制飲食減少熱量攝入，增加鍛煉促進脂肪消耗，就可以減肥，
      

      你好！根據(jù)你的描述，建議科學(xué)有效的運動，吃清淡容易消化的食物，新鮮的水果和蔬菜，不要吃高熱量高脂肪食物，比如漢堡，薯條，冰激凌，巧克力，炸雞等。
      
      以上是對“我想減肥，怎樣知道我要一天攝取多少卡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！