晚上十一點(diǎn)睡覺(jué)但是要到十二點(diǎn)甚至一兩點(diǎn)才能睡著

女 | 20歲 2018-06-05 06:23:33 1人回復(fù) 來(lái)自荊門市

健康咨詢描述：晚上十一點(diǎn)睡覺(jué)但是要到十二點(diǎn)甚至一兩點(diǎn)才能睡著，早上五六點(diǎn)就醒了，中午午睡也睡不著，能感覺(jué)到眼睛特別累特別干澀，

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2022-09-27 18:24:42 我要投訴

你好，可能是因?yàn)樗哔|(zhì)量差，再加上用眼過(guò)度導(dǎo)致的視疲勞和干眼癥，建議，調(diào)整好心態(tài)，注意休息，合理用眼，控制手機(jī)，電腦等精細(xì)用眼的使用，做眼部的熱敷和按摩，可以使用滋潤(rùn)型的眼藥水，比如貝復(fù)舒滴眼液，睡覺(jué)之前可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步，慢跑，可以用熱水泡下腳，做下足底按摩等都有利于改善睡眠，但關(guān)鍵還是要心態(tài)好，睡眠先睡心。