我跑步瘦了40斤現(xiàn)在150一直徘徊我覺得是不是我的

男 | 17歲 2018-06-04 20:40:33 2人回復(fù) 來自渭南市

健康咨詢描述：我跑步瘦了40斤現(xiàn)在150一直徘徊我覺得是不是我的飲食有問題我下午不吃飯跑步跑步也不吃飯慢跑還有補(bǔ)充蛋白質(zhì)每天大概需要多少克

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張建穎淶水縣醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 月經(jīng)失調(diào),痛經(jīng),不孕不育,生殖系統(tǒng),先兆流產(chǎn),子宮幫助網(wǎng)友：35213稱贊：786

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2018-06-04 20:48:11 我要投訴

合理的調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，控制體重。盡量不要吃，過于油膩，含熱量和含脂類過高的食物可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉，或者做一些有氧運(yùn)動(dòng)加速脂肪燃燒。養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。

周建花臨沂市婦幼保健院主管護(hù)師擅長(zhǎng): 新生兒黃疸，新生兒缺血缺氧性腦病，新生兒肺炎，早產(chǎn) 幫助網(wǎng)友：11811

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2018-06-04 20:42:59 我要投訴

      病情分析：
      你是現(xiàn)在想要咨詢自己跑步為什么瘦了40斤之后一直不能再瘦了。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況還是屬于您已經(jīng)把糖分和脂肪消耗掉了，減了40斤之后就是會(huì)進(jìn)入減肥的瓶頸期維持體重

2018-06-04 20:44 ask85508554ls 追問

如何繼續(xù)下降體重

2018-06-04 20:46醫(yī)生回答：

需要制定嚴(yán)格的進(jìn)食量維持足夠的身體營養(yǎng)熱量就可以，繼續(xù)保持有氧運(yùn)動(dòng)！

2018-06-04 20:47 ask85508554ls 追問

我減肥時(shí)候下午不吃下午飯好嗎也不吃夜宵

2018-06-04 20:50醫(yī)生回答：

如果想要進(jìn)一步體重減，就建議找營養(yǎng)科大夫幫你制定一天的飲食量！因?yàn)轱嬍巢灰欢ǘ喽枰a(bǔ)充上必須營養(yǎng)就可以