我家離單位差不多7千米
健康咨詢描述： 我家離單位差不多7千米，我每天上班跑到哪，然后在跑回來可以嗎？實記我也就跑4千多米，剩下都是走，每天那樣可以不，謝謝回復(fù)我了，我滿18歲了
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你好，18歲的年齡每天即使跑7千米的路程，只要身體健康，這種運動量是沒有問題的。但在跑的過程當(dāng)中，一定要注意保護關(guān)節(jié)，要掌握正確的運動鍛煉的方式。以免損傷膝關(guān)節(jié)等
你說的這種情況，單詞的歷程在14里地，來回這樣跑步，或者慢跑對于這樣的體育鍛煉是非常合適的，用來上下班的零碎時間，又達到健身的目的，我覺得是非常好的一種方式，但是不要為此耽誤了上班了
病情分析：
您好，根據(jù)您描述的情況這個是可以的啊，注意不要長時間劇烈運動就可以。
指導(dǎo)意見：
建議您可以這樣堅持長期鍛煉，對身體免疫力體質(zhì)有很好的幫助。注意勞逸結(jié)合同時要加強營養(yǎng)。
以上是對“我家離單位差不多7千米”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我說的是正常速度跑，去時候跑6公里，然后走1000米，回來也是，只要腿沒事就行，我可以每天那樣不
可以啊，只要身體沒有引起什么不舒服是可以的。
我說腿疼沒事吧，那樣
腿疼就需要釋放放慢速度或者減少運動強度。
我都說吧，慢跑，不是說減少運動事，就去時候7公里，回來7公里
可以。只要您身體能承受這個運動量就沒有問題。
我會硬堅持的，只要腿骨沒事就行
嗯，祝您健康
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