怎么樣能快速減肥不是那種太胖的

      指導意見：
      你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      你好，目前最健康的減肥方法是運動加節(jié)食，建議每餐7成飽，每天有氧運動保持在30分鐘以上，30分鐘運動以后開始消耗體脂，運動時間越長消耗體脂越多。
      指導意見：
      平時注意休息，合理飲食，避免辛辣刺激性飲食，多鍛煉身體，增強體質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜水果。
      

      病情分析：
      青年女性，現(xiàn)在的體重指數(shù)約27左右，這樣情況屬于超重。
      指導意見：
      治療建議你平時改善飲食，多吃蔬菜水果，少吃主食，平時多運動消耗多余熱量。
      
      以上是對“怎么樣能快速減肥不是那種太胖的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！減肥的方法包括：1、改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈。2、藥物、理療減肥：包括減肥藥、針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。
      指導意見：
      減肥并不是一件容易的事，因為肥胖并非一兩天形成的，故減肥絕非朝夕之功就可以做到的，所以減肥是需要毅力和恒心的。