吃什么有營(yíng)養(yǎng)都給我發(fā)過(guò)來(lái)段練有什么科目呀

      病情分析：
      患者需要改善飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，才能改善你的身體素質(zhì)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要高蛋白飲食，如雞鴨魚(yú)肉，每日一小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是堅(jiān)持，才能改善。

      病情分析：
      你好，人體所需要的能量，主要都來(lái)自蛋白質(zhì)，脂肪和碳水化合物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所謂的營(yíng)養(yǎng)需要均衡，飲食提倡多樣化，不偏食，都不會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)的，同時(shí)維生素也是人體必不可少的，平時(shí)多吃新鮮的水果蔬菜，鍛煉項(xiàng)目主要是跑步啊，打各種球類，游泳，跆拳道，劍術(shù)等很多種項(xiàng)目都能強(qiáng)身健體。
      以上是對(duì)“吃什么有營(yíng)養(yǎng)都給我發(fā)過(guò)來(lái)段練有什么科目呀”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！