減肥該吃什么好，什么東西有營養(yǎng)

      你好！你現(xiàn)在的年齡還在長身體階段，建議你多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，如魚，蝦類，雞肉，蛋奶都要吃，但控制量，八分飽可以，還有蔬菜，少吃脂肪和糖類含量高的食物，還要配合運動。
      

      你好：食物不同營養(yǎng)成分不同，都要適當?shù)某?，不能過量的，哪種食物吃多了也不利于控制體重減肥，也不利于身體健康的。合理控制每天飲食總量，食物營養(yǎng)搭配均衡，別偏食，食物多樣化同時結合自己的口味，一日三餐規(guī)律，主食定量以粗雜糧為主，控制好零食等，同時規(guī)律運動鍛煉，使每天攝入總量小于消耗量，慢慢堅持下去，就會控制好體重的！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，減肥最重要的是鍛煉身體和飲食控制。
      指導意見：
      給你的建議是，請不要擔心害怕，保持良好的情緒，在此期間，多吃大米，少吃面食和肉食，多吃蔬菜和水果。
      
      以上是對“減肥該吃什么好，什么東西有營養(yǎng)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興能回答你提出的問題，請問你是想減肥嗎？
      指導意見：
      減肥不要吃油炸東西，零食，甜食，肥肉，飲料，不暴飲暴食多吃新鮮蔬菜水果，吃飯的量要控制，不要太飽，多運動，跑步，游泳，跳繩，都可以。