兩個月持續(xù)跑步，做運動

      病情分析：
      你好，根據你的描述，控制飲食，堅持運動想減重，能瘦多少斤是根據你的運動強度和時間及飲食熱量決定的。
      指導意見：
      建議你堅持運動的同時控制飲食，每次運動出汗后至少再運動半小時才能起到減重。飲食要多吃蔬菜水果，少吃饅頭米飯和肉，多吃小米玉米等粗糧作為主食。
      

      病情分析：
      運動和節(jié)食減肥，能減多少斤這個要根據個人體質決定，進行有氧鍛煉，比如游泳，騎車等。
      指導意見：
      適度體育鍛煉，清淡飲食，減少高脂肪，高蛋白，高糖分事物的攝入。避免熬夜等
      

      你好，你的這個情況肯定是能瘦的，但是需要長時間的堅持，你這個年齡段要想減肥，一定要選擇科學合理的方法，不能通過節(jié)食來減肥，平時一日三餐均衡營養(yǎng)，然后配合著運動，這是最科學合理的。
      
      以上是對“兩個月持續(xù)跑步，做運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！