放暑假兩個月沒運動，昨天突然跑步

      你好，跑步引起的腿疼，一般可能是肌肉代謝乳酸所致，一般表現為腿部酸痛。建議進行以下處理：暫停跑步，否則肌肉代謝產生更多的乳酸，會導致腿疼痛加重；可以行腿部按摩，注意按摩要輕揉，按摩可以放松腿部肌肉，能緩解疼痛；可以外用藥物治療，主要應用具有活血和止疼的中成藥，這類藥物有很多，可以噴氣霧劑，也可以抹藥膏?；颊呷绻袟l件，可以做腿疼處理療，能夠緩解腿部疼痛。癥狀明顯及時去正規(guī)醫(yī)院就診處理。
      

      病情分析：
      你好，這個是肌肉疼痛的情況，不要緊的，是突然運動引起的。
      指導意見：
      這個慢慢會恢復的，不要擔心的，以后運動前先做一下熱身活動就可以的，沒有大的問題的。
      
      以上是對“放暑假兩個月沒運動，昨天突然跑步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您的描述。說明平時非常缺乏鍛煉。突然的鍛煉導致肌肉乳酸堆積引起酸痛。
      指導意見：
      您好，根據您的情況。這段時間以休息為主。慢慢的會恢復。以后要多加強鍛煉身體好，
      

      病情分析：
      從你的描述情況來看考慮是屬于長期不運動肌肉軟組織緊張，然后突然運動導致軟組織韌帶損傷經絡不通癥狀。
      指導意見：
      建議外用烏梢蛇活骨苗家貼治療，平時適量運動，不要突然劇烈運動，要逐步增加量最好，平時注意保暖補鈣。
      

      病情分析：
      您好，運動后肌肉進行無氧呼吸產生了乳酸，所以快速劇烈持續(xù)的運動之后，會有肌肉酸脹的感覺，來自于乳酸累積。
      指導意見：
      建議，按摩放松肌肉，使含有乳酸代謝快，這樣酸痛自然會早點降低下來了。合理運動，有益健康。
      

      病情分析：
      你好，這種情況屬于正?，F象，因為長期不運動，跑步屬無氧活動，導致乳酸堆積從而引起的疼痛。
      指導意見：
      這種情況屬于正?，F象，因為長期不運動，跑步屬無氧活動，導致乳酸堆積從而引起的疼痛，建議適當休息，可以局部按摩，一般兩三天就會緩解的。
      
      以上是對“放暑假兩個月沒運動，昨天突然跑步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！