怎樣才能早晨不犯困啊每天2點(diǎn)左右睡覺(jué)八點(diǎn)多起床可是
男 | 25歲 2018-05-30 09:53:30
1人回復(fù)
來(lái)自深圳市
健康咨詢描述： 怎樣才能早晨不犯困啊每天2點(diǎn)左右睡覺(jué)八點(diǎn)多起床可是起床沒(méi)多久上班會(huì)犯困
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2023-01-07 13:03:06 我要投訴
病情分析：
你好，你這個(gè)年紀(jì)的話，正好是需要一個(gè)多睡眠的一個(gè)年紀(jì)，每天起碼需要八個(gè)小時(shí)到九個(gè)小時(shí)的時(shí)間，這樣你才不會(huì)犯困
指導(dǎo)意見(jiàn)：
最好是11點(diǎn)之前就要睡覺(jué)，然后呢七八點(diǎn)鐘起床，這時(shí)候呢，每天保證8到9個(gè)小時(shí)的睡眠，這樣才能好，你不睡覺(jué)肯定是不行的，不要再熬夜了，
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