身體肚子肉多大腿外側(cè)胖然后怎么鍛煉或者運(yùn)動(dòng)飲食方面

      你好，關(guān)于減肥的問(wèn)題主要是要有信心，必須堅(jiān)持深度的體育鍛煉，做有氧運(yùn)動(dòng)，制定減肥飲食計(jì)劃，控制飲食，千萬(wàn)不要再吃得過(guò)飽，一般情況下都是可以減肥成功的，建議不要擔(dān)心，放松心情，多運(yùn)動(dòng)，多吃一些含粗纖維的蔬菜和水果，少吃肉食。多喝水。

      您好，根據(jù)您說(shuō)的情況看，您是咨詢(xún)關(guān)于減肥的有關(guān)問(wèn)題，如果是體重超重的話(huà)，建議您控制飲食適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，少吃油炸或者是含糖量高的食物，希望我的建議能夠?qū)δ兴鶐椭?

      病情分析：
      通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的原理就是大量運(yùn)動(dòng)消耗能量。進(jìn)一步消耗身體脂肪。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意需要避免少攝入。熱量過(guò)高的食物，高脂肪飲食，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持至少半年左右會(huì)有效果。
      以上是對(duì)“身體肚子肉多大腿外側(cè)胖然后怎么鍛煉或者運(yùn)動(dòng)飲食方面”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的描述，雨，可以去健美中心或者健身中心，讓專(zhuān)科人員，給你指導(dǎo)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每天早上堅(jiān)持晨跑晨跑飲食控制，晚上少吃面，營(yíng)養(yǎng)高的東西，祝你健康美麗。