21歲男，身體偏瘦，185高
健康咨詢描述： 21歲男，身體偏瘦，185高，120斤。每天按時吃飯，但是還是偏瘦。怎么才能變胖，吃增肌粉之類的可以么。
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病情分析：
你好，對于增重我比較有體會，從你的身高體重來看，確實偏瘦，首先你要排除你有高代謝類疾病，比如甲亢，這類疾病會導致熱量消耗快，可以去檢查一下甲狀腺彩超和甲狀腺功能。如果沒有甲亢，為了增重，不建議首選增肌粉，要明白原理，增重就是要多攝入，少消耗，瘦人都是消耗很快的，在日常3餐的基礎上，要給自己加餐，每天上午和下午和夜里各加一次餐，以面包雞蛋水果為主。比如說面包，采購的時候看包裝上的營養(yǎng)表，專挑熱量高的買。
指導意見：
然后要減少消耗，就是要保證充足的睡眠，并且不做慢跑等有氧運動，后期可以進行臥推，啞鈴等器械運動，并且要每組做到力竭為止，也就是無氧運動，幫助肌肉撕裂，然后會在你每天的大量進食中補充蛋白質，肌肉修復并且肌纖維慢慢更粗壯。在后期無氧運動階段可以注重蛋白質攝入，蛋白粉可以吃，前期以多吃高能量為主。增重是個漫長的過程，因體質原因，一年下來可能也重不了多少，但是能給你帶來一個略微飽滿的線條
病情分析：
你好，很多男性年輕的時候，身體偏瘦，只要各方面都正常，不用擔心。
指導意見：
我建議你，只要做一個身體全面的檢查，各項功能都正常的偏瘦一些，這個不影響的。
體檢過，沒問題。尤其是是肱二頭肌那上邊胳膊沒怎么有肉，腰部沒怎么有肉。
你好，體檢過沒有問題，就不用擔心年輕人很多都是比較瘦的。
病情分析：
根據的描述和提供的相關信息看，目前對你的情況和要求大致了解。
指導意見：
你提供的相關信息上看，確實是比較瘦，平時應該注意增大食量，同時適當的進行體育運動。
以上是對“21歲男，身體偏瘦，185高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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