健康咨詢描述: 21歲男,身體偏瘦,185高,120斤。每天按時(shí)吃飯,但是還是偏瘦。怎么才能變胖,吃增肌粉之類的可以么。
病情分析:
你好,對(duì)于增重我比較有體會(huì),從你的身高體重來(lái)看,確實(shí)偏瘦,首先你要排除你有高代謝類疾病,比如甲亢,這類疾病會(huì)導(dǎo)致熱量消耗快,可以去檢查一下甲狀腺彩超和甲狀腺功能。如果沒(méi)有甲亢,為了增重,不建議首選增肌粉,要明白原理,增重就是要多攝入,少消耗,瘦人都是消耗很快的,在日常3餐的基礎(chǔ)上,要給自己加餐,每天上午和下午和夜里各加一次餐,以面包雞蛋水果為主。比如說(shuō)面包,采購(gòu)的時(shí)候看包裝上的營(yíng)養(yǎng)表,專挑熱量高的買。
指導(dǎo)意見:
然后要減少消耗,就是要保證充足的睡眠,并且不做慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),后期可以進(jìn)行臥推,啞鈴等器械運(yùn)動(dòng),并且要每組做到力竭為止,也就是無(wú)氧運(yùn)動(dòng),幫助肌肉撕裂,然后會(huì)在你每天的大量進(jìn)食中補(bǔ)充蛋白質(zhì),肌肉修復(fù)并且肌纖維慢慢更粗壯。在后期無(wú)氧運(yùn)動(dòng)階段可以注重蛋白質(zhì)攝入,蛋白粉可以吃,前期以多吃高能量為主。增重是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程,因體質(zhì)原因,一年下來(lái)可能也重不了多少,但是能給你帶來(lái)一個(gè)略微飽滿的線條
病情分析:
你好,很多男性年輕的時(shí)候,身體偏瘦,只要各方面都正常,不用擔(dān)心。
指導(dǎo)意見:
我建議你,只要做一個(gè)身體全面的檢查,各項(xiàng)功能都正常的偏瘦一些,這個(gè)不影響的。
體檢過(guò),沒(méi)問(wèn)題。尤其是是肱二頭肌那上邊胳膊沒(méi)怎么有肉,腰部沒(méi)怎么有肉。
你好,體檢過(guò)沒(méi)有問(wèn)題,就不用擔(dān)心年輕人很多都是比較瘦的。
病情分析:
根據(jù)的描述和提供的相關(guān)信息看,目前對(duì)你的情況和要求大致了解。
指導(dǎo)意見:
你提供的相關(guān)信息上看,確實(shí)是比較瘦,平時(shí)應(yīng)該注意增大食量,同時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。
以上是對(duì)“21歲男,身體偏瘦,185高”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好!根據(jù)你的描述身體偏瘦,怎樣才能讓自己吃胖,吃增肌粉可以嗎?
指導(dǎo)意見:
建議:胖是因?yàn)槌缘亩?,適當(dāng)鍛煉身體,促進(jìn)食欲。每天多吃一點(diǎn)兒營(yíng)養(yǎng)豐富的食物如各種肉類,晚上睡覺(jué)前喝牛奶,早上起來(lái)雞蛋和別的早餐搭配吃,那些亂七八糟的保健品最好少吃。
本品用于各種類型的甲狀腺功能亢進(jìn)癥﹐尤其適用于:...[說(shuō)明書]
本品用于育陰潛陽(yáng),豁痰散結(jié),降逆和中。用于癭病(...[說(shuō)明書]
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問(wèn)藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問(wèn)必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線