2015年體重開始上升

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，最好選用科學合理的減肥方式。
      指導意見：
      平時多吃一些新鮮的水果蔬菜，晚餐盡量少吃油炸高熱量高蛋白食物，增加運動量，科學合理減肥。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，身高和體重是要成比例的。不是單純的靠體重來衡量。
      指導意見：
      正常狀態(tài)下女性身高減去105就是體重的公斤數(shù)。不知道你的身高有多少？你可以測算一下。如果非要追求50公斤的體重?？赡苡行┢?。
      

      病情分析：
      合理的飲食加上適當?shù)倪\動才是控制體重的根本，在不影響到營養(yǎng)均衡的情況下再適當控制體重，并且這是個長期的過程。
      指導意見：
      建議平時控制飲食量，避免暴飲暴食，甜食和碳酸飲料少吃，同時每天至少保證運動30分鐘，規(guī)律作息，少熬夜。
      
      以上是對“2015年體重開始上升”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥需要注意兩個方面：1、控制飲食，減少脂類攝入量；2、適當運動，增加脂類消耗。
      指導意見：
      注意飲食，多吃青菜雜糧，不能吃油膩的含糖高的食物；多運動，堅持每天運動四十分鐘以上。