健康咨詢描述: 我今年17歲178130斤,身上肌肉都還可以,小腿就比較粗,而且瘦不下來(lái),應(yīng)該怎樣才能瘦下來(lái)?
病情分析:
你好,根據(jù)你所說(shuō)的情況來(lái)分析這種情況,建議你要保持健康規(guī)律的生活習(xí)慣。
指導(dǎo)意見(jiàn):
一米七八的個(gè)子體重,130斤,不胖呀。建議你要保持健康規(guī)律的生活習(xí)慣,不要熬夜,多進(jìn)行鍛煉身體,飲食方面合理搭配。
如果你平時(shí)經(jīng)常鍛煉,所以一定會(huì)肌肉發(fā)達(dá),肌肉發(fā)達(dá)的時(shí)候看起來(lái)也比較粗壯,但是減肥就比較費(fèi)勁了,而且如果是肌肉發(fā)達(dá)的話,也不需要減肥,因?yàn)槭墙】档?br />
病情分析:
你好,根據(jù)你的敘述,你身高178,體重130斤,你的體型偏瘦,小腿相對(duì)粗一點(diǎn)。不需要刻意減肥。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你現(xiàn)在處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,一定要保證飲食中營(yíng)養(yǎng)攝入。你可以每天做35分鐘瘦腿的運(yùn)動(dòng),具體的動(dòng)作是你可以躺在床上,雙手放到身體兩側(cè),雙腿向上抬起90°,持續(xù)兩分鐘,然后再60°、30°、15°的時(shí)候分別持續(xù)兩三分鐘,或者可以躺床上雙腿交替緩慢蹬自行車(chē),多參加慢跑,快走,游泳,爬山等運(yùn)動(dòng)。
以上是對(duì)“我今年17歲178130斤”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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