有問(wèn)必答網(wǎng) → 中醫(yī)科 → 中醫(yī)內(nèi)科 → 前天晚上突然失眠，只睡了大概四五個(gè)小時(shí)

前天晚上突然失眠，只睡了大概四五個(gè)小時(shí)

女 | 20歲 2018-05-26 00:33:42 1人回復(fù) 來(lái)自運(yùn)城市

健康咨詢描述：前天晚上突然失眠，只睡了大概四五個(gè)小時(shí)，昨天白天也有睡，但是質(zhì)量不好，不知道睡沒(méi)睡著，起來(lái)以后還是困得不行，就是睡不著，現(xiàn)在頭疼感覺要炸掉一樣，怎么辦呢

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

趙天豫中日友好醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-11-24 19:38:18 我要投訴

您好，失眠多跟長(zhǎng)期過(guò)度勞累，情志不暢等因素有關(guān)。你的失眠可能與你改變作息時(shí)間有關(guān)。建議你平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜，注意勞逸結(jié)合，晚上睡前可以多用溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進(jìn)睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>