有什么辦法讓陰道縮緊

      你說的這種情況，對于人流來說，不會引起陰道松弛的，所以說你這個只是短暫的出現(xiàn)陰道松弛，建議你可以做提肛運(yùn)動，主要是來收縮陰道的括約肌，看看效果怎么樣？如果實(shí)在效果不好，可以考慮做縮陰手術(shù)
      

      如果存在陰道松弛，可以選擇多運(yùn)動來改善，這個是最好的辦法?？稍谛”銜r有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿.反復(fù)如此來提高陰道周圍肌肉的張力.大便時屏住大便，并做提肛運(yùn)動.經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉.仰臥，放松身體，收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)幾秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次.時間可以逐漸加長.走路時，有意識地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。
      

      你好！一次人流對私處的傷害是很大的，會撕裂陰道纖維網(wǎng)加重松弛的問題，可以多補(bǔ)充營營養(yǎng)恢復(fù)身體機(jī)制，建議你可以通過一些小運(yùn)動來改善松弛問題，一、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。二、提肛運(yùn)動配旗曼：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。三、收縮運(yùn)動：會陰收縮運(yùn)動功效：收縮會陰部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)及產(chǎn)后傷口愈合，也能提升膀胱的控制力
      
      以上是對“有什么辦法讓陰道縮緊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您可以通過縮陰運(yùn)動來鍛煉盆底肌的張力和陰道周圍的肌肉，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。如此反復(fù)堅持會有效果
      

      建議你可以做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。嚴(yán)重的話建議通過手術(shù)修復(fù)