有什么辦法讓陰道縮緊

      你說(shuō)的這種情況，對(duì)于人流來(lái)說(shuō)，不會(huì)引起陰道松弛的，所以說(shuō)你這個(gè)只是短暫的出現(xiàn)陰道松弛，建議你可以做提肛運(yùn)動(dòng)，主要是來(lái)收縮陰道的括約肌，看看效果怎么樣？如果實(shí)在效果不好，可以考慮做縮陰手術(shù)
      

      如果存在陰道松弛，可以選擇多運(yùn)動(dòng)來(lái)改善，這個(gè)是最好的辦法?？稍谛”銜r(shí)有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿.反復(fù)如此來(lái)提高陰道周圍肌肉的張力.大便時(shí)屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng).經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉.仰臥，放松身體，收縮陰道，夾緊陰道，持續(xù)幾秒鐘，后放松，反復(fù)重復(fù)幾次.時(shí)間可以逐漸加長(zhǎng).走路時(shí)，有意識(shí)地要繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會(huì)陰部肌肉，后放松，重復(fù)練習(xí)。
      

      你好！一次人流對(duì)私處的傷害是很大的，會(huì)撕裂陰道纖維網(wǎng)加重松弛的問(wèn)題，可以多補(bǔ)充營(yíng)營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)身體機(jī)制，建議你可以通過(guò)一些小運(yùn)動(dòng)來(lái)改善松弛問(wèn)題，一、屏住小便：在小便的過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。二、提肛運(yùn)動(dòng)配旗曼：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，可以很好地鍛練盆腔肌肉。三、收縮運(yùn)動(dòng)：會(huì)陰收縮運(yùn)動(dòng)功效：收縮會(huì)陰部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)及產(chǎn)后傷口愈合，也能提升膀胱的控制力
      
      以上是對(duì)“有什么辦法讓陰道縮緊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您可以通過(guò)縮陰運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉盆底肌的張力和陰道周圍的肌肉，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)堅(jiān)持會(huì)有效果
      

      建議你可以做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門(mén)括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門(mén)十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門(mén)，如此重復(fù)。嚴(yán)重的話建議通過(guò)手術(shù)修復(fù)